Ont, ont, ont
mammaspring
www.mammaspring.com
onsdagen den 22:e februari 2012
Pilates som komplement
Har tillbringat senaste timmen framför datorn. Ett flertal "experter" menar att löparknä och andra belastningsskador som uppstår p.g.a. löpning beror på svag bålmuskulatur. Idag har jag kört ett kort, men effektivt pass pilates hemma på sovrumsgolvet. Detta korta men effektiva program hittade jag på runnersworld.com. Imorgon får M konsultera läkare och på kvällen får vi besök av våra vänner som är fysioterapeuter. Jag vill slippa alla besvär nu... med det samma!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jag har sysslat med just de här övningarna de senaste månaderna, få se om det ger resultat.....
SvaraRaderaHoppas ditt knä snart blir bra!
Tack! Jag kände knappt av mitt knä på morgonen och förmiddagen. På eftermiddagen gav jag mig ut på stan på ärenden och gick på ojämn mark och plötsligt rev det till i knäet igen! Hör av dig angående träningen. Vill veta om du märker av pilates träningen!
RaderaYoga är bra och som sagt stretcha mycket. Så trist att knät strular för dig! Kolla dina skor....antar att du har bra skor men det kan alltid vara värt att se över den biten också!
SvaraRaderaJo jag skulle nog behöva nya skor...
RaderaDå jag fick löparknä handlade det nog inte om för svaga bålmuskler. Jag har aldrig varit så stark i bålen som då. Klarade av att stå i en perfekt planka i över 5 minuter och min rygg var stark som bara den. Däremot vad (och är) mitt höftparti inte lika starkt och framför allt är det stelt.
SvaraRaderaMed det här tänkte jag bara säga att pilates är bra: både för bålmuskulaturen och andra muskler som kan vara svaga. Det är aldrig fel att träna upp en stark kropp så att den håller :) Hoppas knäet ger med sig snart.
Tack! Jag ska tänka på det! Jag behöver träna hela paketet!
RaderaDon't we all? :) Det är bara så lätt att glömma bort när allt känns bra, tyvärr :/
RaderaLåter som en mycket vettig poäng. Jag skulle definitivt behöva träna bålen mer än jag gör.
SvaraRaderaSnart ska jag utmana er allihopa... 3*100 pilates magövningar varje dag... det tar inte många minuter :)
Radera